Skip to content

หน้าหลัก

5 อาการบาดเจ็บยอดนิยมของนักปั่น และวิธีป้องกัน

  • by

แต่ร่างกายส่วนบนจะใช้กล้ามเนื้อชนิดที่ 2 เป็นส่วนใหญ่. การปั่นจักรยานด้วยความเร็ว กม./ชั่วโมง จะถือเป็นการปั่นจักรยานระดับเบาๆ ถ้าเรามีน้ำหนักตัว 86 กก. จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ forty seven แคล/1.6 กม. ปั่นจักรยาน ลู่วิ่งสีน้ำตาลแดงขนานไปกับลู่ปั่นจักรยานสีฟ้า สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการปั่นระยะทางไกล  เพื่อเอาใจนักวิ่งและนักปั่นที่ไม่พร้อมปั่นรอบใหญ่ สนามวิ่ง Jogging Track ระยะทาง1.5 กิโลเมตร (เปิดให้บริการตั้งแต่วันที่ 5 กันยายน… Read More »5 อาการบาดเจ็บยอดนิยมของนักปั่น และวิธีป้องกัน

เวย์ ยี่ห้อไหนดี เพิ่มโปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ รีวิว 10 ยี่ห้อ 2025

  • by

อากาศร้อนๆ หลายคนเลือกที่จะดับร้อนด้วยวิธีหาสิ่งของเย็นๆ มาบำบัดอย่าง เปิดแอร์ กินไอศกรีม ดื่มน้ำเย็… 5 โรคที่พบบ่อยในผู้ชายวัยสูงอายุ และวิธีรักษา รู้ไว้ รับมือได้ทันเมื่อก้าวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ แน่… รูปร่างที่ดี ร่างกายแข็งแรง ไม่จำเป็น ต้องเข้าไปออกกำลังกายในฟิตเนสเท่านั้น เพราะยังมีการออกกำลังกาย… โดยปกติแล้วเราควรนอนหลับพักผ่อนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง / วัน บางคนนอนหลับฝันดี ฝันร้าย บ้างก็นอนหลับฝันไม…… Read More »เวย์ ยี่ห้อไหนดี เพิ่มโปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ รีวิว 10 ยี่ห้อ 2025