Skip to content

หน้าหลัก

5 อาการบาดเจ็บยอดนิยมของนักปั่น และวิธีป้องกัน

  • by

แต่ร่างกายส่วนบนจะใช้กล้ามเนื้อชนิดที่ 2 เป็นส่วนใหญ่. การปั่นจักรยานด้วยความเร็ว กม./ชั่วโมง จะถือเป็นการปั่นจักรยานระดับเบาๆ ถ้าเรามีน้ำหนักตัว 86 กก. จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ forty seven แคล/1.6 กม. ปั่นจักรยาน ลู่วิ่งสีน้ำตาลแดงขนานไปกับลู่ปั่นจักรยานสีฟ้า สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการปั่นระยะทางไกล  เพื่อเอาใจนักวิ่งและนักปั่นที่ไม่พร้อมปั่นรอบใหญ่ สนามวิ่ง Jogging Track ระยะทาง1.5 กิโลเมตร (เปิดให้บริการตั้งแต่วันที่ 5 กันยายน… Read More »5 อาการบาดเจ็บยอดนิยมของนักปั่น และวิธีป้องกัน

เวย์ ยี่ห้อไหนดี เพิ่มโปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ รีวิว 10 ยี่ห้อ 2025

  • by

อากาศร้อนๆ หลายคนเลือกที่จะดับร้อนด้วยวิธีหาสิ่งของเย็นๆ มาบำบัดอย่าง เปิดแอร์ กินไอศกรีม ดื่มน้ำเย็… 5 โรคที่พบบ่อยในผู้ชายวัยสูงอายุ และวิธีรักษา รู้ไว้ รับมือได้ทันเมื่อก้าวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ แน่… รูปร่างที่ดี ร่างกายแข็งแรง ไม่จำเป็น ต้องเข้าไปออกกำลังกายในฟิตเนสเท่านั้น เพราะยังมีการออกกำลังกาย… โดยปกติแล้วเราควรนอนหลับพักผ่อนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง / วัน บางคนนอนหลับฝันดี ฝันร้าย บ้างก็นอนหลับฝันไม…… Read More »เวย์ ยี่ห้อไหนดี เพิ่มโปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ รีวิว 10 ยี่ห้อ 2025

Whey กินตอนไหนดีที่สุด ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย?

  • by

จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ยกตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของเราคือการมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น ก็ต้องได้รับโปรตีนหลังการยกน้ำหนักมากยิ่งขึ้นไปอีก อ้างอิงจากผลการวิจัยในปี 2017 ซึ่งตีพิมพ์ลงในวารสาร British Journal of Sports Medicine พบว่าคนที่ฝึก Strength coaching ควรได้รับโปรตีน 1.6 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก.… Read More »Whey กินตอนไหนดีที่สุด ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย?

โทฟุซังน้ำนมถั่วเหลืองสูตรโปรตีนสูงน้ำตาล0เปอร์เซ็นต์ 350มล สั่งออนไลน์ @ Tops Grocery Store

  • by

โทฟุซังน้ำนมถั่วเหลืองออร์แกนิคสูตรไม่เติมน้ำตาล 830มล. ขออภัย สินค้าในคำสั่งซื้อ ไม่สามารถแลกคะแนน The 1 ได้. โทฟุซังสูตรโปรตีนสูงน้ำตาล0เปอร์เซ็นต์รสสตรอว์เบอร์รี่ 350มล. tofusan high protein ราคา

ทำความรู้จักกับ โปรตีนผง ก่อนที่จะเริ่มกินอาหารเสริมชนิดนี้

  • by

ในน้ำเวย์ที่เติมกากถั่วเหลือง 11% จะผลิตไรโบฟลาวินได้เป็น 0.92 มก. และการเสียง Sporotrichum cellulophilum ที่เพาะเลี้ยงในน้ำเวย์เป็นเวลา 5 วัน สามารถผลิตเซลลูเลสได้ 0.78หน่วย/มล. และเมื่อเติมกากถั่วเหลือง 10% จะได้เซลลูเลสเริ่มเป็น 1.28 หน่วย/มล. สรุปได้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ควรบริโภคเวย์โปรตีน เฉพาะผู้ที่ขาดโปรตีนหรือต้องการโปรตีนเพิ่มเติมเท่านั้นที่อาจเห็นประโยชน์จากการบริโภค และควรรับประทานอย่างระมัดระวังพร้อมกับการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ. โปรตีน คือสารอาหารที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับร่างกาย มีหน้าที่สร้างความแข็งแรงและช่วย… เมื่ออกกำลังกายก็มักจะเหนื่อยและเผลอทำให้ทานอาหารมากขึ้นหลังจากออกกำลังกายแล้ว… Read More »ทำความรู้จักกับ โปรตีนผง ก่อนที่จะเริ่มกินอาหารเสริมชนิดนี้